O a vitamini e mafai ona e inu mai lauulu leiloa mo tausimai tina

I totonu o le tino o le tagata, o le tele o meaola a le biochemical e tupu i taimi uma, i sekone uma, i le olaga atoa. Ma o le tuputupu aʻe o tatou lauulu e le o se tuusaunoa - o se faʻatinoina foi o meaola. I le isi itu, e leai se tasi o nei gaioiga e mafai ona faʻagasolo masani e aunoa ma le i ai o le maualalo o le molelaʻele, ma e leai se mea e sili atu nai lo vitamini ua tatou iloa uma. O le le lava o mea manaʻomia e mafai ai ona mafua ai se faaletonu i le faʻagaioiga o soʻo se polokalama. Vitamini mo lauulu leiloa o tonu na elemene o loʻo mafai ona toe faʻaleleia le tupu masani o le fua ma toe faʻafoʻi latou i se maloloina foliga vaaia.

Aisea e paʻu ai lauulu i fafo

O le paʻu o lauulu e mafai ona tupu soʻo se tausaga i itupa uma e lua. O le mea moni o le lauulu o se atagia mai o lo tatou tulaga lautele o le soifua maloloina, ma soʻo se mea, e oʻo foi i se le taua taua i le faʻagaioiga o le tino e mafai ona aʻafia ai le setete o tatou lauulu. O faʻafitauli tau soifua maloloina e masani ona avea ma mafuaʻaga o le le lava vitamini - o le le lava o nisi vaitamini.

O tulaga masani e mafua ai le paʻu o lauulu o:

• faʻaleagaina o le polokalama puipuia;
• inuina o ituaiga vailaʻau;
• faʻafitauli o le hormonal i fafine i le taimi o le talavou, maʻito, fananau mai o pepe, faʻasusu o pepe, menopause;
• faʻamaʻi pipisi o le ulu o le ulu;
• popole
• malosi faʻamalosi a le siosiomaga;
• aafiaga vevela

O le aʻafiaga o soʻo se tasi o nei mea i lauulu e mafai ona faʻaititia e ala i le aveina o ni vitamini mo lauulu leiloa.

E pei ona e vaaia, o fafine e tele atu olaga tulaga ono lamatia mo o latou lauulu, e aofia ai se taimi taua pei o le susu.

O le faʻasusu o se faʻataʻitaʻiga faapitoa mo lauulu

O le leiloa o lauulu i fafine a o faasusu oe o se mea masani tele lea. O le mea moni o lenei vaitaimi, o ni itu le lelei e aʻafia ai le lauulu o tina failele i le taimi e tasi:

Faateleina le popole i le tino i le taimi o lactation

O le mea moni o le tina e tatau ona faʻasoa le atoa vaitaimi o maitaga ma le pepe ma mea lelei uma. A uma le fananau mai, i le taimi o le susu, o le avega i luga o le tino e le faaitiitia. A uma mea uma, e manaʻomia e le pepe se meaʻai paleni.

Afai e le 'ai atoa se fafine i le taimi o lactation, o lona uiga o le natura, o le vaʻaia o le soifua maloloina o le pepe, ua amata ona toso ese uma faʻasao mai le tino o le tina. I le taimi lava e tasi, e masani ona tiga fafine i nifo, lauulu, soʻoga.

Fetuunaiga o Hormonal

I le taimi o maitaga, o se fafine ua i ai se faateleina i le numera o homone fafine estrogen. A maeʻa le fananau mai, o le hormonal paleni e faʻasolosolo ona toe faʻaleleia, o tane tane e toe faʻagaoioia, lea e faʻaosofia ai le lauulu lauulu.

Faʻafitauli ma popolega

O le fanau mai o le pepe, ua amata ai e le fafine se vaitaimi fou o lona olaga, ua tumu i popolega e uiga i le tamaloa laititi. Ma, paga lea, i le faʻaopopoina i taimi fiafia, popolega e uiga i le tamaititi ma le faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma atugaluga e uiga i lona soifua maloloina ma le soifua manuia tolotolo i le olaga o le tina.

Solia o le masani masani

O tina laiti e masani ona tau moe laʻititi, taumafai e fai galuega i le taimi o le moe a le tamaititi, lea na le lava le taimi i le aso. E tatau foi ona ala i luga mo le fafagaina o le po ma i le tulaga o le popole i le po i le pepe.

Le lava le taimi e tausi ai oe lava

O le masani a le tina i aso uma e tumu i popolega e uiga i le pepe ma o nisi taimi e le lava ai le taimi e faʻatatau lelei ai o latou foliga vaaia, e aofia ai o latou lauulu.

Anesthesia ma fualaʻau

Ae paga lea, e le o tina uma e mafai ona mitamita i le sili atu le soifua maloloina. O le mea lea, i le taimi o le fananau mai, e masani ona i ai tulaga o le faʻaaogaina o vai faagase ma fualaʻau e faʻaosofia ai le paʻu o lauulu.

E manaʻomia ona ou inu fualaʻau aʻo susu

E faigata tele mo tina tausimaʻi ona tuʻuina atu i o latou tino se vaega atoa o vitamini mai meaʻai masani. O le mea moni o nisi oloa e le mafai ona 'aʻai e tina failele, ina ia le afaina ai le soifua maloloina o le pepe. I se faʻaopopoga, o le tele aofaʻi o vitamini ua leiloa i le taimi o le vevela togafitiga o meaʻai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a gasese pe kukaina aano o manu ma iʻa, e oʻo atu i le 35% o le retinol e leiloa, ae a kuka fualaʻau, e oʻo atu i le 70% o ascorbic acid e faʻaleagaina. B vitamini e faʻaleagaina foʻi e ala i le faʻamafanafana. Ma o latou o se sili taua elemeni mo le lelei gaioiga o le neula tino ma lauulu tuputupu aʻe. Ma talu ai latou vai-soluble vailaʻau, ona le faʻaputuputuina o lo latou faʻaputuga i le tino, ma e tatau ona faʻatumuina i aso uma.

O le mea lea, e fautuaina mo tausimai tina e ave faapitoa vaitamini complexes, atiaʻe le amanaʻia o manaʻoga o le tino fafine i le taimi o le fafagaina vaitaimi. O nei vailaʻau o le a le gata maua ai lava meaai paleni mo le pepe, ae o le a fesoasoani foi e lelei tauivi faasaga i le laulu lauulu i tina.

O sauniuniga mo tina failele e tatau ona i ai vitamini B, faʻapea foi ma vitamini A, C, D ma E. E le fautuaina le inuina o nei vailaʻau. E sili atu pe a fai e tasi sauniuniga, i se paleni paleni ma faʻamalosia ma isi vaega e pei o minerale.

Faʻapitoa sauniuniga faigata

Afai e mafai e soʻo se aliʻi poʻo se fafine faʻaaoga se tele lautele o vaitamini laʻasaga faasaga i le laulu lauulu, lea i le taimi o maitaga ma lactation, se fafine tatau ona sau i luga. matua tali atu i le filifiliga o le vailaʻau. Ma o le filifiliga pito sili ona lelei o le malilie i le filifiliga o le vaitamini faʻafitauli ma lau fomaʻi.

Kamupani vailaʻau ua atiaʻe faʻapitoa vailaʻau laʻau e mafai e tina ona ave a o susu. O le faamatalaga a fomai, o auala sili ia e faasaoina ai le soifua maloloina ma le lalelei o tina talavou.

Vitrum Prenatal

O le faʻalapotopotoga a Amerika UNIPHARM maua ai se faʻapitoa fuafuaina laʻititi mo tina tausimai i lua ituaiga: Prenatal ma PrenatalForte. O nei vailaʻau e eseese i latou lava eseʻese mataupu o minerale... I le masani masani o loʻo i ai le 3 o latou: kalisiu, uʻamea ma le metala paʻepaʻe, ma i totonu o le faʻafitauli faʻailogaina "faʻaopopo" aofia ai 10 igoa o eseese minerale. O le aofaʻi o vitamini i sauniuniga uma e tutusa - 13 aitema.

O le fualaʻau fautuaina o lenei vailaʻau (tasi pusa laititi ile aso) e fai lava le kopi, e tusa ai ma fafine, ma lana galuega autu.

Peitai, ae e te leʻi amata inuina nei vaitamini, e tatau ona e mautinoa o le tausimaʻi e leai ni maualuga maualuga o uʻamea poʻo kalisiu i le toto.

AlfaVit "Soifua maloloina a Tina"

O le gaosiina o vailaʻau laʻititi AlfaVit ua atiaʻe se vailaʻau ua taua o le "Soifua Maloloina a Tina" aemaise lava mo tina failele.

O fualaʻau nei e faʻatau atu i ato e 60. O afifi taʻitasi o loʻo iai le 20 laupapa o lanu e tolu. O lanu taʻitasi o se vaega faʻapitoa o vitamini ma minerals e fesoʻotaʻi faʻatasi ma isi. E tatau ona aveina i latou в eseese taimi va... O le faʻaaogaina lea o mea aoga e sili atu ona faʻaalu e le tino, ma e sili atu le aoga i le paʻu o lauulu.

E fautuaina e ave AlfaVit i vasega o 20 aso, ma le malologa malolo o le 10-15 aso.

Elevit pronatal

O le atinaʻeina o Suiselani faʻapitoa "Elevit Pronatal", e tusa ai ma iloiloga a fomaʻi i totonu o le atunuʻu, o se atoatoa lelei ma saogalemu saogalemu vailaʻau sauniuniga mo fafine i le taimi o lactation. Elevit pronatal ua pasia togafitiga faʻafomaʻi ma ua faʻamaonia mo le faʻaaogaina i Lusia.

O le vailaʻau o loʻo i ai le maualuga faʻatulagaina o vitamini C, ma i le faʻaopopoina i ai o loʻo iai 11 sili atu vitamini ma 7 eseese microelements.

E fautuaina e ave le ElevitPronatal 1 kapisi 1 taimi ile aso... Fai mai le au gaosi oloa, afai e tatau ai, e mafai ona e amata inuina nei vaitamini aʻo fuafuaina le maʻitaga o se tamaititi, faʻapea foi ma taimi o maʻito ma i taimi o lactation.

Peitai, o lenei vailaʻau, pei o isi lava vailaʻau, tatau ona togafitia ma le faʻaeteete. E ono iai ni ona 'aʻafiaga i le tulaga o le le manava, tali atu i le kanesa, hypervitaminosis.

Fafine

O le vailaʻau "Femibion" o se atinaʻe o le faava o malo kamupani vailaau Dr. Reddy's, lea na maua ai ni iloiloga lelei mai fafine na avea.

O le afifiina o lenei vailaʻau lavelave e aofia ai capsules ma papa. O fualaʻau e aofia ai ituaiga vailaʻau eseese e 10, iodine ma metafolini. O kapisi vaivai e aofia ai vitamini E ma polyunsaturated fatty acid. O se vaega iloga o lenei vailaʻau o le i ai i lona tuʻufaʻatasia o omega-3 acid ma docosahexaenoic acid, lea e masani ona aofia ai i se matua faʻatapulaʻaina ituaiga o meaʻai meaʻai.

Fai mai le au gaosi, o lenei vailaʻau e mafai ona ave i le taimi atoa e fafaga ai.

Faʻasea

O le faigata o vaitamini mo tina failele o loʻo faʻaigoaina o le Complivit "tina" o loʻo i ai mea taua uma mo le atoaga o meaʻai a le pepe, faʻapena foi ma le tausia o le soifua maloloina o le tina. O loʻo iai le vaega atoa o vaitamini e faʻasaga i le paʻu o lauulu.

O le faitioga ua manatu o le sili ona lelei vailaʻau i le tulaga o le tau, ona e tau taugofie tele nai lo isi laʻasaga faʻatagaina talia mo le taliaina e tausimaʻi tina.

Oe mafai ona aoao atili e uiga i vitamini laʻasaga ma lo latou taua mo le tagata tino mai le vitio.

O le manaʻoga mo matagofie, mafiafia lauulu e masani mo se fafine. Ae i le sailiga o fafo aafiaga, le tasi tatau ona galo o vitamini laʻasaga o vailaʻau sauniuniga, o le mea lea, e le mafai ona aveina na o na, i le tulaga. Ole mea lea e mafai ona tupu ai ile hypervitaminosis - ole soona faʻatupu o le tasi poʻo leisi vailaʻau, ma mafua ai le afaina o le pepe ma le tina failele. O le mea lea, e leai se mea, aua le faʻatonuina ni vaitamini faasaga i le paʻu o lauulu na o oe e aunoa ma le faʻatalanoa o se fomaʻi.