10+10 Fa'amaonia Talosaga Soifua Maloloina

E mafai faapefea ona e faaleleia lou soifua maloloina e aunoa ma fualaau faasaina po o la latou fesoasoani? E faʻafefea ona faʻaumatia maʻi ma faʻamaʻi e mafai ona toso i luga mo se taimi umi ma e le mafai ona faʻaogaina i soʻo se auala masani o togafitiga? O faʻamaoniga faʻamalolo e oʻo mai i le laveai, lea e aʻafia ai e le gata i faʻamaoniga o faʻamaʻi, ae tuusaʻo i luga o latou mafuaaga i le mafaufau. I lenei auala, latou te faʻamalolo faʻamaʻi i lo latou punavai, faʻasaʻolotoina le mafaufau ma le malosi mamanu e nafa ma i latou. O le taunuuga masani o lenei mea o le a mou atu auga faaletino ma faaleleia atili le soifua maloloina.

mafuaaga faalemafaufau

(1) A o leʻi amata ona e faatatauina so o se faamatalaga, mafaufau i le faapogai o lou maʻi e te manaʻo e aveese. Fesili ifo ia te oe lava, "O a ni mafaufauga na ono mafua ai lenei mea?" ma ia faaali mai. E sili ona tusi i lalo ina ia aua ne'i galo. (2) Ia faapea ifo iā te oe lava, “Ou te manaʻo e aveese mai i loʻu mafaufau uiga na māfua ai lenei tulaga,” ona (3) mo manatu taʻitasi na māfua ai le maʻi, fai atu, “Ou te lē toe talitonu i ai. O au o se tagata e le i'u, ma o lenei manatu ua le toe i ai se mana ia te au. Fesili i mafaufauga uma na mafua ai le maʻi, manatu uma e te le maʻi, ma mafaufauga uma e tupu i le aso atoa e faʻafeagai ma le faʻaogaina lelei o le soifua maloloina. (4) Toe fai faamatalaga filifilia.

O loʻo i lalo le 10 faʻamaoniga, pe a faʻaaogaina masani, o le a aumaia ai faʻamoemoega faʻamoemoeina. E tatau ona e manatua e toe fai i aso uma ma le tele o taimi. E sili i le taeao ma aʻo leʻi momoe. Ina ia faʻaleleia lo latou aoga, faʻaopoopo i le toe faia o latou mafaufau ma leotele, tusi i lalo - a itiiti ifo ma le 10 taimi taʻitasi. E le gata i lea, aua le galue ma sili atu i le 2-3 i le taimi e tasi. Filifili mea e sili ona lelei ia te oe.

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Fa'amaoniga Lautele mo le Soifua Maloloina Lelei: 

1. Ou te taliaina le soifua maloloina lelei ma foliga vaaia o lo'u tino.

2. O le alofa faalelagi e faatumuina ma faamaloloina ai lo'u tino atoa.

3. Ua ou lagona ua faasolo ina maloloina lo'u tino i aso uma.

4. Ou te ola maloloina, ou te agavaa i le ola ma le alofa.

5. Ou te alofa ia te aʻu lava ma loʻu tino, o lea ou te tatalaina ai aʻu lava i le soifua maloloina atoatoa.

6. O lo'u tino ua fa'asolosolo manuia i aso uma.

7. Ou te faatagaina aʻu lava ia atoatoa le soifua maloloina.

8. Ou te agavaa ma fiafia i le soifua maloloina lelei faaletino ma le mafaufau.

9. Ou te tatau i se tagata soifua maloloina, slim ma tutusa.

10. O le soifua maloloina o le tulaga masani lea o lo'u tino ma lo'u mafaufau.

Faʻamaoniga e uiga i faʻamaʻi faʻapitoa e sili ona taatele i Polani ma o latou mafaufau faʻapitoa: 

1. Fua ma ma'i mama

Atonu o le mafuaaga: faanoanoa. Lagona le vaivai i le olaga. Lagona tiga faalelagona.

Faʻamaoniga: Ua mafai ona ou talia le olaga atoa ma ou te fiafia e faʻaaogaina.

2. Rheumatoid arthritis

Mafuaaga talafeagai: o se masalosalo malosi i le pule. Lagona le fefe, fa'alavelave, po'o le fefe. Lagona e pei o se tagata ua afaina.

Faamautinoaga: O le Atua o la’u pule ma le ala ou te faatuatuaina. Ou te alofa ma talia aʻu lava. Ua ia te au le mana ua tuuina mai e le Atua e ola ai ma le mamalu.

3. Fa'aletonu le fatu

Mafua'aga e ono tupu: fa'afitauli fa'alagona umi. E leai se fiafia ma leai se olioli i le olaga. Fa'anoanoa. Malosi faalelagona. Lagona o tauiviga o le olaga, vevesi ma taumafaiga.

Faʻamautinoaga: Ou te faʻatagaina aʻu lava e faʻatumu loʻu loto i le alofa, fiafia ma le fiafia.

4. Le fatu fatu

Mafuaaga talafeagai: lafoai le olioli o le olaga ona o tupe, manuia faaletino, tulaga po o tulaga lautele.

Faamautinoaga: Ou te aumaia le olioli i loʻu loto ma filifili le fiafia e fai ma mea taua i loʻu olaga. Ou te filifili e fiafia i taimi uma o loʻu olaga.

5. Viral hepatitis

Mafuaaga e ono: pipii umi i le ita, ita ma e oo lava i le inoino. Tete'e i suiga.

Faamautinoaga: Ou te faamama loʻu mafaufau mai lagona le lelei uma. Ou te tuua le taimi ua tuanai ma agai atu i le lumanai ma le faigofie. E tupu mea uma mo loʻu atinaʻe.

6. Ma'i suka

Mafuaaga e ono tupu: faanoanoa loloto. Leai se olaga "suamalie". O se moomooga malosi mo miti e lei faataunuuina ma mo le mea semanu e mafai. Manaomia le le faamalieina e pulea le olaga.

Faamautinoaga: O lenei lava taimi e faatumulia i le olioli. Ou te filifili e vaai i lona matagofie natia ma fiafia i ai. Ua ia filifili e fiafia i le suamalie o taimi uma o lona olaga.

7. Tu'i

Mafuaaga e ono: musu e ola. Musu. Talitonu e sui. Mausalī o le talitonuga maumaututu: “E sili atu loʻu oti nai lo le suia.”

Faamautinoaga: Ou te faatagaina le olaga ma au lava ia e suia. E faigofie ona ia fetuutuunai i mea fou uma, talia le taimi ua tuanai, taimi nei ma le lumanaʻi.

8. Fa'ama'i fatuga'o

Mafuaaga e ono tupu: Lagona o le toilalo ma le toilalo. O le faitio i le lalolagi ma le tagata lava ia.

Fa'anoanoa. Maasiasi. Le fesoasoani. Ua leiloa.

Faamautinoaga: Ou te alofa ma talia a’u lava ma e mulimuli pea lo’u olaga i le tulafono ma le fuafuaga a le Atua. Mulimuli ane, o aafiaga uma e sau ai le lelei ua amata ona ou vaaia.

9. Ga'u ma isi tulaga pa'u

Mafuaaga e ono tupu: leai se taliaina e le tagata lava ia. 'ino'ino ia te a'u lava.

Faamautinoaga: Ou te alofa ma talia aʻu lava mo loʻu tagata, iinei ma le taimi nei. O au o se faaaliga matagofie, paia o le olaga.

10. Migraine ma ulu ulu

Mafuaaga e ono tupu: Talitonu o loo e lūlūina se tagata e lē aogā ma lē aogā. Ia faitioina oe lava. aniani.

Faamautinoaga: Ou te alofa ma talia aʻu lava. Ua ou saogalemu, agavaa mo le alofa, fiafia ma le manuia.

Bartlomie Raczkowski