Sauniga mo le moe

E manaomia e tagata uma. I le taimi o le moe, e malolo le tino ma le mafaufau, toe faʻaleleia, ma o le mafaufau e le iloa lelei e sau i luma, e aoga tele i le foia o faafitauli o le olaga. O le mafuaaga lena e taua ai le tauivi mo. I lenei tauiviga - o nisi taimi e faigata tele - o le a fesoasoani le auala a le faiaoga o le atinaʻeina o le tagata lava ia a Amerika Steve Pavlin, o le na atiina ae se auala e leai se popole e moe ai.

E faʻavae i luga o le faʻataʻitaʻiina o se masani masani, poʻo le fatuina o lau lava faʻataʻitaʻiga mo le moe ma le fafagu filemu. Tuu ese le afa aso na o oe (mo se faʻataʻitaʻiga, i le faaiuga o le vaiaso) e aʻoaʻo ai lenei mea. 

I totonu o le potumoe, tatala le faamalama, tuʻu le ea i fafo, ma alu i le faletaele oe lava ia, fufulu oe ma faʻaofu lou ofu moe. Tuu se amethyst i lalo o lou aluga (fesoasoani ia te oe e te moe), ufiufi oe lava i se ie, seti lau faʻailo mo "i ni nai minute", taoto i lalo ma moeiini ou mata. To’afilemu ma amata ona e mafaufau ua e moe, ua mamafa lou tino, ma ua fememea’i ou mafaufauga. A pe le faailo, tape filemu. 

Fa'aloaloa, manava manava, ona ataata ia te oe lava ma tu i luga. Tuu ou seevae tosotoso ma alu i le faletaele pe fai oe lava ma se kofe - filifili po o le a le mea e sili atu ona e malolo ai (o le manogi o lau fasimoli e sili ona e fiafia i ai po o le caffeine?). Toe fai pe a uma le 30 minute ona toe 5-6 isi taimi. O le aso e sosoo ai, e manatua e lou faiʻai lau polokalame ma aʻoaʻoina se togafiti fou. O lea alu e galue ma ... miti lelei!

Monika Smack