Fa'afeusuaiga - O Fa'amanuiaga Mata'ina o Fa'afeusuaiga

Aiseā e fai ai feusuaʻiga tagata? O le to'atele oi tatou e fai na'o le fiafia. O isi e lagona le fiafia pe latalata atili i a latou paaga. E le o se mea lilo foi o feusuaiga e mafai ona faʻaititia ai le toto, o se mea e faʻafetai ai o tatou loto i le lumanaʻi. O suʻesuʻega e faʻaalia ai e iai isi faʻamanuiaga i feusuaiga, ma o le 10 nei o latou.

1. Pe fa'afeusuaiga e fa'amalosi ai oe?

A e faia feusuaʻiga, atonu e te le faʻamalositino i lena aso. O se suʻesuʻega na lolomiina i le American Journal of Cardiology (2010) na maua ai feusuaiga fa'atusa i a'oa'oga fa'avae i luga o se ta'avale ta'avale] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia). O feusuaiga malosi o le a fesoasoani ia te oe e tausia lou tino i se tulaga lelei ma susunuina le 85 i le 250 kalori.

Ioe, e fa'alagolago i le malosi ma le umi o feusuaiga. E te faʻamalosia foi maso o ogavae ma papa ma faʻaleleia lou soifua maloloina o le mafaufau, aua o feusuaiga e te maua ai le malosi mo se aso fou.

2. Aiseā e te manaʻo ai e moe pe a uma feusuaʻiga?

E te iloa pe aisea e te moe ai pe a uma se orgasm? E mafua ona o le endorphins lava e tasi e gaosia e nafa ma le faʻamalolo o le atuatuvale ma le malolo.

E talitonu tagata suʻesuʻe e le gata o le endorphins e nafa ma lenei mea, ae faʻapea foʻi le prolactin, lea e sili atu le maualuga i le taimi o le moe, ma le oxytocin, e fesoʻotaʻi ma le vavalalata, faʻapipiʻi, faʻalagolago ma faʻapipiʻi i se paaga. O lea, afai e te faʻamoemoe e fusi lau paga pe a maeʻa feusuaʻiga ma moe lelei, filifili mo feusuaiga filemu. A leai, o le a faʻaopoopoina e le acrobatics valea le malosi ia te oe ma e te le manaʻo e moe.

3. Auala e faaitiitia ai le popole

O tagata e faia feusuaʻiga a itiiti ifo ma le tasi i le lua vaiaso e itiiti ni faʻafitauli i le atuatuvale i le olaga i aso faisoo. O le talitonuga e lagolagoina e suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Sisifo o Sikotilani.

Ua faaalia e Polofesa Stuart Brody e faapea i le taimi o feusuaiga, o le maualuga o le endorphins ma le oxytocin, o hormones e lagona-lelei, e faateleina ma faʻagaoioia vaega o le faiʻai e fesoʻotaʻi ma le vavalalata ma le malolo, e fesoasoani e tetee atu i le fefe ma le atuatuvale. Ua faʻamaonia foi o nei hormones e faʻatupulaia tele i le taimi o le orgasm, o lea e aoga ai le taumafai e maua.

4. E fesoasoani feusua'iga e fa'amalolo ai fa'ama'i?

O se suʻesuʻega a Pennsylvania na maua ai o tamaiti aʻoga kolisi e faia feusuaʻiga tasi pe faalua i le vaiaso e maualuga atu le maualuga o le immunoglobulin A (IgA), o se vailaʻau e nafa ma le puipuia o maʻi e pei o le malulu ma le fulū.

O lona tulaga e 30 pasene. sili atu nai lo tagata e le'i faia lava feusua'iga. O le maualuga maualuga o le IgA ua maua i tamaiti aʻoga kolisi e faia feusuaʻiga a itiiti ifo ma le faalua i le vaiaso. Ua ioe saienitisi e iai se sootaga i le va o le tele o feusuaiga ma le aoga o le puipuiga ma le tau faasaga i faamaʻi. O le mea lea, e fautuaina le faia o feusuaiga e le aunoa ina ia tumau ai le soifua maloloina, aemaise lava i le tautoulu pe a maualuga le lamatiaga o le flu.

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5. E faapefea ona foliga talavou?

Na faʻatulagaina se faʻataʻitaʻiga i le Royal Hospital i Edinburgh, lea na faʻatonuina ai se vaega o "faamasino" e vaʻavaʻai i mataupu e ala i se faʻata Venetian ma faʻatusatusa o latou tausaga. Na aliali mai o tagata na faia feusuaʻiga 4 taimi i le vaiaso, i le averesi, e foliga 12 tausaga laʻititi nai lo latou matua.

O lo latou susulu talavou ua maua e fesoʻotaʻi ma feusuaʻiga masani, lea e faʻasaʻo ai hormones e nafa ma le tausia o le tino, e pei o le estrogen i fafine ma le testosterone i alii.

6. Fa'afefea ona fa'atonutonu le ta'amilosaga o le ma'i masina ma fa'aitiitia le manava manava

O le tele o fafine e le faia feusuaʻiga i le taimi o latou taimi. E aliali mai e sese aua e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le tiga o le ma'i masina ma fa'amutaina muamua lou taimi.

Ua fa'aalia fo'i e le Yale Health Sciences o le faiaiga i le taimi o lou ma'itaga e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le endometriosis, ose tulaga tiga ma fa'alavelave mo fafine. Ae peitaʻi, afai e le faʻamaonia oe ma e te le filifili e faia feusuaʻiga i le taimi nei, a maeʻa le maʻi masina, sui i tulaga masani, aua a e taoto i lou tua, e faʻafaigofie le tafe toto i lou tino, o lea, e mafai ona e aloese mai ma'i le lelei.

7. Faʻafefea ona faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa prostate

Mo tamaitai ma alii, o feusuaiga e afaina ai le soifua maloloina ma le faʻaogaina lelei o itutinosa. E tusa ai ma se suʻesuʻega na lolomiina i le Journal of the American Medical Association, o tamaloloa e faʻafefe a itiiti ifo i le 21 taimi i le masina e faʻaitiitia le ono atiaʻe o le kanesa prostate i le lumanaʻi.

E i ai, ioe, o isi mea leaga e mafai ona mafua ai le kanesa, ae o aso nei e le afaina ai le tetee atu ia i latou ma faia feusuaʻiga.

8. E fa'afefea ona taulimaina ma'i?

E faapefea? O le tino e masani ona mafua ona o le faaletonu o hormones, progesterone i fafine ma le testosterone i alii. O feusuaiga, i le isi itu, e faʻamama ai le tino ma faapaleni le maualuga o le hormone.

E ala i le faʻaleleia atili o le toto i totonu o le tino, e faʻamalieina ai foi le paʻu i le okesene, lea e aumaia ai i se tulaga sili atu. Ae ui i lea, e tatau ona manatua e le o se auala aoga lea mo tagata o loʻo tauivi ma suiga ogaoga o le paʻu. E lē tatau ona latou tuulafoaʻia togafitiga faafomaʻi.

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9. Auala ole fa'ama'i

Afai e masani ona e maua i le ulu ma le ulu, ia e iloa o le mea e sili ona lelei e faʻamalolo ai le tiga e le o fualaau, ae o le orgasm. I'inei fo'i, e iai se sao o hormones, e fa'aitiitia ai ma'i faifai pea. Na faʻamaonia lenei mea i se faʻataʻitaʻiga na faia i le Southern Illinois University Headache Clinic. Na latou iloa e sili atu ma le afa o tagata gasegase o le migraine na maua le toomaga i le orgasm, lea na faʻatusatusa e le au suʻesuʻe i lenei mataupu i le morphine.

Masalo e tatau ona tatou suia le 'alofaga masani: "e le o le aso, e tiga loʻu ulu" i se 'alofaga mo gaioiga faʻafeusuaiga ma le natura, ma sili ona taua, faʻamafanafanaga tiga.

10. Fa'afitauli fa'aletonu ile urinary

O le faʻafitauli o le faʻamaʻiina o le urinary ua afaina ai le 30 pasene. fafine o vaitausaga eseese. O maso o le fola o le pelvic e faia se sao taua iinei, ona e matua vaivai tele i fafine e le mafai ona faʻamaʻi. O feusuaiga taitasi o se aoaoga e faamalosia ai i latou. I le taimi o le orgasm, e tupu mai ai maso maso, lea e iai foi se aafiaga lelei i lo latou tulaga.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, o feusuaiga e le gata o se fiafiaga sili poʻo se auala e faʻateleina ai se aiga, ae o se auala sili foi e faʻaleleia ai lou soifua maloloina, mafaufau ma foliga paʻu. O lea e taua ai le tuʻuina atu o tuʻinanauga faʻafeusuaiga i taimi uma, lea o le a manuia ai e le gata i lou olaga, ae faʻapea foi le olaga o lau paaga.

11. Aotelega

E tele auala e faafiafia ai lau paaga. O nisi ulugali'i e fa'atapula'a a latou fa'asologa o le alofa i le tulaga fa'a-misionare, o isi e filifili mo le tu'u gutu, anal po'o le oral-anal sex. O le filifiliga o tulaga faʻafeusuaiga o se mataupu a le tagata lava ia, o le mea autu o le lagona lelei e itu uma e lua. E mafai ona fa'afeusuaiga fa'afeusuaiga ma logo erotic ma fa'aili - o le fa'aaogaina o se vibrator i taimi o ta'aloga moega e mafai ona matua fa'ateleina ai le vevela i totonu o le potumoe.

O faiga fa'afeusuaiga ose autu e feso'ota'i e le mavavaeeseina ma gaioiga fa'afeusuaiga. O le tele o talavou e masalosalo i a latou feusuaiga, e masani ona faataitai ma paaga o itupa uma e lua. O lenei ituaiga su'esu'ega e mana'omia i nisi o taimi e iloa ai le fa'asinomaga o le tagata.

E taua le faamamafaina o feusuaiga e le gata o le fiafia, ae o se matafaioi tele foi. E tatau ona faia ni puipuiga e aloese ai mai le maitaga le mana'omia po'o fa'ama'i pipisi mai feusuaiga. O le filifiliga o auala faʻagata o le matafaioi a paaga uma e lua, ae e tatau ona manatua o le faʻamaʻi faʻamaʻi (fuafuaga faʻanatinati ma patches hormonal), e ui lava e sili ona aoga i le puipuia o le maitaga, e le puipuia mai faʻamaʻi pipisi.

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