Auala e faatelevave ai lou taimi

O nisi taimi e tupu ai le aso o le isi vaitau e le fetaui ma a tatou fuafuaga mo se tafaoga poʻo se pati. O le vaʻaia o le maʻi masina i le aso o le faʻaipoipoga poʻo le taimi o se malaga malolo e mafai ona faʻaleagaina ai lagona o tatou taʻitoʻatasi. Aemaise lava pe a matua tiga ma vavaeeseina i tatou mai le olaga mo ni nai itula po o aso. Peitaʻi, o vaitaimi e lē o le iʻuga lea o le lalolagi, ma afai tatou te mautinoa tatou te lē o maʻitaga, e faigofie ona tatou faatelevaveina le aso e amata ai le maʻi masina.

1. A'o le'i faanatinati taimi tuai

Ae tatou te leʻi filifili e faʻaoga soʻo se auala e faʻaosofia ai se maʻitaga, e tatau ona tatou mautinoa tatou te le o maʻitaga. E mafai foi ona tuai le ma'i masina ona o le atuatuvale. Pe a tatou popole, e faʻateleina le faʻaogaina o le prolactin. O maualuga maualuga o lenei vaila'au e taofia ai le fa'ata'oto ma fa'aumi ai le ta'amilosaga o le ma'i masina.

O le mafuaʻaga o le tuai i le maʻitaga e mafai foi ona avea ma faʻafitauli o le hormonal. Ae tatou te leʻi filifili e faʻatonutonu i tatou lava, seʻi o tatou liliu atu i se fomaʻi maʻi ma se endocrinologist.

Afai tatou te mananaʻo e faʻaalia muamua le vaitau - aʻo leʻi oʻo i le aso faʻatulagaina - e mafai ona tatou faʻaogaina se tasi o metotia o loʻo i lalo.

2. E fa'afefea ona fa'avavevave ma le saogalemu le vaitaimi?

E tele auala e fa'atuai ai le ma'i masina, ma atonu e eseese uma fafine. Ae ui i lea, e taua le manatuaina o auala masani e mafai ona faʻatuai ai le maʻitaga i ni nai aso. E le tatau ona e taumafai e faʻaosofia le maʻitaga, mo se faʻataʻitaʻiga, 2 vaiaso na muamua atu, aua e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻamaʻi ma faʻalavelave faʻafuaseʻi o le taamilosaga.

3. Vasodilation ma le faʻavaveina o le maʻitaga

O le taele vevela e sili ona lauiloa auala e faatelevave ai. O lea taele e le gata ina malolo atoatoa, ae faʻaleleia ai foi le toto i totonu o le tino. O le iʻuga, e vave ona tafe ma faʻatupulaʻia lona mamafa, faʻapea foʻi ma le toto maʻitaga. I le taimi o le taele, e aoga foʻi le lomiina o le manava pito i lalo, lea o le a faʻaopoopoina ai le lagolagoina o le toto.

Afai e te le iloa pe fa'afefea ona fa'aoso lou ma'itaga ma e te le fiafia e taoto i le vai vevela, atonu o se manatu lelei le alu i le sauna e fa'aaoga ai se mea fa'avevela po'o se mea fa'amafanafana. Ae ui i lea, ia manatua e le tatau ona vevela tele le vai, pusa faʻavevela, ma le eletise eletise, a leai o le a matou susunuina oe. Matou te toe faia nei metotia mo ni nai afiafi, ma o le maʻitaga o le a mautinoa lava le vave oʻo mai.

O faamalositino e mafai foi ona fesoasoani e faatelevave ai lou taimi. O le sili atu le malosi ma manaʻomia le tele o taumafaiga, o le tele o le mautinoa o le a oʻo mai le maʻitaga i aso a sau. O le mea lea, e aoga le tuʻuina atu o aʻoaʻoga ia le itiiti ifo ma le 30 minute i le aso. O aʻoaʻoga faʻasalalau o le a sili ona aoga.

Se'i o tatou filifili le tamo'e, fa'asaga, squat po'o le squat. Afai tatou te taʻitaʻia se olaga malosi ma e le faʻaaluina le 8 itula i le laulau, e le tatau ona matua malosi a tatou gaioiga. Manatua o le aso tatou te faia ai ni gaioiga e mafai ai foi ona faʻavavevave le maʻi masina, e pei o le faʻamamāina, aʻe faʻasitepu poʻo le savali.

4. La'au lauti e faatelevave ai le ma'i masina

Afai e le afaina i tatou i le tofo o le fugalaʻau, e mafai ona tatou liliu atu ia i latou o latou gaioiga i le faanatinatiina o le maʻitaga e aoga. O lenei vaega e aofia ai decoctions o St. John's wort, yarrow, ginger, mallow, calendula ma le pasili. Ua fa'amaonia o le taumafaina e le aunoa o lau laulaau e fa'amalieina ai le tino ma alatoto, ma e iai fo'i se fa'amalieina ma le fa'amalieina.

Pe a mafaufau pe faʻafefea ona faʻaosofia le maʻitaga, ia manatua e le mafai ona e faʻaaogaina ituaiga uma o lauti i le taimi e tasi. Afai e le aoga se tasi o vaiinu, sei ave se isi laau. A leai, o la latou gaioiga e ono feteʻenaʻi ma taʻitaʻia ai le faʻaleagaina o le taamilosaga o le maʻitaga. E taua foi le mafaufau e ui o nisi o laau e mafai ona faʻavaveina lou taimi, e mafai foi ona faʻavaveina. umi ma mauoa. O le auala lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le lauti uliuli mai le mallow e galue.

5. Fa'ato'a fa'ama'i fa'ama'i ma taimi

Afai e te fuafuaina au masina malolo i luma atu ma iloa o le a amata lau vaitau i le taimi o lau malaga, atonu e faʻaosoosoina oe e faʻavave i le faʻamaʻi faʻamaʻi. E fa'afefea ona ta'ua se vaitaimi faapena? E le mafai ona tatou fa'ata'ita'i i fualaau na'o tatou pe a tatou le fa'aaogaina. mea fa'amasani aso uma. I lenei tulaga, aua le faia se malologa i le va o isi paʻu ma papa, ae amata se pusa fou i le aso muamua o le maʻitaga.

Afai tatou te inuina fualaau fa'apenei mo le itiiti ifo i le 21 aso, o le a leai se toto se'i vagana ua tatou taofia. O le mea lea, afai tatou te filifili ua oʻo i le taimi e amata ai lo tatou vaitau, e tatau ona taofi le inu o fualaau ma amata ona inu pe a uma le 7 aso. O le a tupu i le taimi o le malologa palapala toto. Ae peitaʻi, afai tatou te le o faʻaogaina le faʻamaʻi faʻamaʻi, e tatau ona tatou faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi maʻi ma le fesili pe faʻafefea ona faʻaosofia le maʻitaga.

6. E fa'avavevave ea le lutein o taimi?

Afai tatou te mananao e faatelevave le vaitaimi, e mafai ona faatau mai le fale talavai le Lutein 50. O le talavai lea, e tatau ona vaai muamua i se fomai. E mafai ai ona e fa'aoso le ma'i masina. O le Lutein ose hormone fafine (progesterone) e nafa ma le taamilosaga masani o le maʻitaga, faʻamaʻi ma le tausiga o le maitaga.

Lutein e faʻaaogaina i fafine o loʻo atiaʻe faʻalavelave faʻaletonu e fesoʻotaʻi ma le maualalo o le progesterone. E fa'atonu e le foma'i le lutein i tagata mama'i o lo'o maua i le amenorrhea lona lua, o le tafe toto o le va'a, fa'ama'i a'o le'i fa'ata'ita'i, po'o le taamilosaga anovulatory.

Lutein e faʻaaogaina foi i togafitiga o le le maua o fanau ma faʻalavelave faʻafuaseʻi. Lutein e ave e pei o laulau tu'u gutu po'o le va'a mo le 5-7 aso. A maeʻa togafitiga, e tatau ona aliali mai le maʻi masina.

Lutein e le masani ona faʻaaogaina e fai ma auala e faʻavave ai le maʻitaga, ae faʻaaogaina e faʻaosofia ai.

7. Aspirin e faʻavave taimi

Aspirin ei ai lona aafiaga faʻamama toto, o lea e fesoʻotaʻi ma se tasi o auala e faʻavave ai le maʻitaga. Ae ui i lea, e le fautuaina lenei metotia, talu ai o lona aoga e faʻatauvaʻa, ma o le faʻaaogaina o le acetylsalicylic acid e sili atu e iai aʻafiaga leaga. I tagata e iai fa'afitauli o le alu'ese o le uric acid, o le inu aspirin e mafai ona fa'aoso ai se osofa'iga o le gout.

O le fa'aaogaina umi o vaila'au e fa'atatau i le salicylic acid e mafai fo'i ona tupu ai le tiga o le ulu, fa'aletonu le ate ma fatuga'o. Afai tatou te inu tele aspirin, nai lo le faʻavaveina o le maʻitaga, e mafai ona taʻitaʻia le toto ona o se taunuuga o le faʻaitiitia o le toto. E sili ona aua le faʻaogaina lenei auala e faʻavave ai se vaitaimi.

8. Le aoga o fofo ile fale e faʻavave ai le maʻi masina

E le faʻamaonia e fomaʻi le aoga o togafitiga ile fale e faʻavave ai le maʻitaga. O le mea moni, e faalagolago tele i le tino fafine. Pau lava le auala e fa'atonutonu ai le taimi o lou taimi ole fa'aaogaina o fuala'au fa'anatinati. Afai tatou te le malolo i le va o le tasi afifi ma le isi, e le oo mai le toto i le masina nei, ae o le isi, a uma ona matou teuina, e vave amata.

E te mana'omia se fa'atalanoaga, se su'ega po'o se fa'amatalaga fa'akomupiuta? Alu i le upega tafaʻilagi zamdzlekarza.abczdrowie.pl, lea e mafai ai ona e vave faia se taimi ma se fomaʻi.

Aua le faatali e vaai le fomai. Fa'aoga lelei fa'atalanoaga ma tagata fa'apitoa mai Polani uma i aso nei ile abcZdrowie Su'e se foma'i.