Tulaga 3 Matagofie o Limu

A e mafaufau i le limu ma le tausiga o le pa'u, e foliga mai e fa'atupu e lou mafaufau ni ata o limu o lo'o afifi i le tino atoa i se spa. Ae pe na e iloa o le suʻega o le limu - o se mea e maua mai i le vasega tele o limu - e faʻaalia ai le matagofie pe a faʻaaogaina e fai ma mea teuteu? O fa'amanuiaga sili nei e XNUMX matagofie o le limu!

Su'ega limu e tele mea'ai

E masani lava, afai o se elemene e iai ni mea teuteu, e mafua ona o loʻo i ai meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia foliga o le paʻu. E le o fa'alavelave fo'i le su'ega limu. Ua faʻaalia e aofia ai le tele o mea olaola, omega-3 fatty acids, amino acids taua, ma vitamini A, B, C, ma E.

E fa'afilemu le suasami

E iai le mafua'aga e ta'uta'ua tele ai le limu ile fale fa'apolopolo mo afifi tino. E tusa ai ma nisi o suʻesuʻega, o le suasami e iai aʻafiaga faʻafefe. O se tala fiafia tele lea mo pisinisi tau pa'u, ona o nisi o oloa lalelei ua mamanuina e maua ai nei faamanuiaga.

E fa'asusu le su'ega o le limu

Atonu e pa'ū lea i le vaega o le “vaieli, e le o lea” talu ai e sau le limu mai le sami ma mea uma, ae ua fa'aalia fo'i le fa'asusu o le limu.