6 Auala e A'afia ai Lou Pa'u

O le taumafanafana o le taimi sili lea e tuu ese ai ou popolega ae fiafia i le matagofie uma o loʻo ofoina mai e lenei lalolagi. Faʻaopoopo i lena malaga i masina o le taumafanafana ma o loʻo ia te oe le fua sili mo le malolo! O lona uiga, seʻia e vaʻavaʻai i le faʻata pe a maeʻa se malaga umi pe a maeʻa ni nai aso i le vaitaʻele ma matauina nisi o mea mulimuli o se tafaoga. Mai le aau i le tau mafanafana i le suʻesuʻeina o se aai fou, o le malaga i le taumafanafana e mafai ona avea ma taimi lelei e faʻafou ma faʻafou ai o tatou mafaufau, ae e le mafai ona tatou fai atu tutusa e uiga i o tatou paʻu.

Na e alu i se malaga ma e feagai ma se fa'alavelave fa'afuase'i? Ae fa'afefea se lanu enaena leaga? Mata mago? A o'o mai i femalagaaiga, e mafai ona fa'aauau le lisi o tulaga o le pa'u pe a e lele mai Niu Ioka i Taialani. Ma e ui lava o nisi taimi e le mafai ona aloese mai sina faʻalavelave pe a oʻo mai i o tatou paʻu aʻo faimalaga, ae faʻafetai o loʻo i ai nai auala e faʻamautinoa ai o loʻo e alu i se faigamalaga e sili atu le toʻa. O auala ia e ono e mafai ona afaina ai lou pa'u ma le auala e te sauniuni ai!

SUIA O LE TAU

O suiga ole tau e mafai ona afaina ai lou pa'u. I le tau susū, e mafai ona foliga mai e sili atu le gaʻo o le paʻu nai lo le masani, lea e mafai ona oʻo atu ai i le paʻu. Ma i le tau mago, o le paʻu atonu e sili atu ona faʻamago. O se tasi o auala e aloese ai mai nei faʻalavelave o le siakiina o le tau ae e te leʻi malaga. Afai o lo'o e aga'i atu i se tau susū, fa'apipi'i mea mama e mafai ai ona mānava lou pa'u. E mafai fo'i ona e fa'aleleia lau ta'aloga fa'amamā, mafaufau la e ave lau pulumu fa'amama ma oe -matou te fa'asoa la matou pulumu fa'amama malaga e sili ona fiafia i ai, iinei. Afai e mago le tau, pipii i au oloa "taumalulu" e pei o kulimi mafiafia ma suauʻu faʻamama.

LA

O le isi itu e tatau ona manatua pe a faimalaga i lenei taumafanafana o le malosi o le la. O le latalata atu i le ekueta, o le susulu foi lea o le la. Afai e le puipuia oe, o loʻo e vaʻavaʻai i le mu o le la, faʻailoga vave o le matua o le paʻu, ma se paʻu matutu, matutu. Fa'apipi'i se fula'au lautele o le la ma fuafua e toe fa'aoga soo. Matou te fautuaina foi le sasaa o se aloe vera gel i totonu o se koneteina malaga i tu'u sina mapusaga i lou pa'u pe'a mu le la.

MAFAI I LE VALE

Pe na e matauina le lagona o le ma'ema'ea e o'o mai pe a e malaga i luga atu o le 30,000 futu? Leai, ona o le mamafa o le fale, O femalagaiga i luga o le ea e mafai ona afaina ai lou paʻu- ae aua e te popole, e i ai auala e tetee atu ai i lenei vevesi, ma e amata a o leʻi tulaʻi mai. O le aso ae e te leʻi fuafua e faimalaga i le lalolagi poʻo se setete e tasi, faʻapipiʻi se ufimata susu i lou paʻu. E mafai ona fesoasoani lea i lou pa'u e lokaina le susū fa'aopoopo a'o le'i fa'aalia i le maualuga-maualalo o le susū i totonu o se pusa va'alele fa'amalosi. Ia mautinoa e fa'aoga le SPF 30 po'o le maualuga i le taeao, aua e mafai lava ona e a'afia i ave leaga o le UVA ma le UVB o le la i fa'amalama o le va'alele.

O le isi auala e aloese ai mai le fa'asusuina o lou pa'u o le nofo ese lea mai le pa ma va'ai lau inu vai. O le ava malosi e mafai ona talatala i luga o le paʻu ma e mafai ona fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻaina ile ea ma luga ole eleele. Fa'apipi'i ni nai mea e fa'amaonia e le TSA mo le tausiga o le pa'u i totonu o lau uta. Ma a uma ona e alu ese mai le vaalele, atonu o se manatu lelei le galue o ou lima e fatu ai se vave fufulu suka i le alu ma lenei fua ua faamaonia e le auva'a.

SUIGA TAIMI

Faatasi ai ma le suiga o le taimi e oʻo mai ai se suiga i au moe moe-poʻo le leai o se mea. O le leai o se malologa e mafai ona afaina ai le paʻu. O le moe e maua ai le taimi o lou tino e fa'afou ma fa'afou ai o ia, ma o le le lava o le moe e mafai ona o'o atu ai i suiga iloga i lou tino, e pei o taga mata fa'afefe ma li'o pogisa. E ui ina tele auala eseese e masani ai i se sone taimi fou - ma matou te fautuaina le tasi e sili ona aoga mo oe - matou te fiafia e fai sina malologa puupuu pe a uma ona siaki i totonu o le matou faletalimalo e toe faʻaleleia i matou aʻo leʻi alu atu e suʻesuʻe se aai fou. . Ma afai o lo'o e nofo i se mea i le teropika, e mafai lava ona e fa'atulaga ni tafaoga i le aso e te taunu'u ai ina ia maua se aso e malolo ai ma malolo i tafatafa o le vaita'ele po'o le matafaga a'o le'i o'o i lau aso tele o le malaga.  

UPUAGA

Pe oe i luga o se vaalele, alu i se tafaoga pasi, pe tu i le laina i se faletaele lautele, o siama o loʻo i soo se mea. Ma o siama e sau ai siama e mafai ona e maua ai se malulu leaga ma faʻaleagaina ai lou paʻu. O se tasi o auala e aloese ai mai siama o le aua le tago i ou foliga. Afai o lo'o e pipiimau i le fa'alava o le laina i se paka fa'afiafia, o le pa'i atu i ou foliga mulimuli ane atonu e le o se manatu sili lea. Mafaufau i tagata uma na paʻi i lena paʻu ma siama uma na e faʻasalalauina i luga o ou foliga. Fa'aeteete i siama pe a faimalaga, ave se tama'i fagu fa'amama lima i totonu o lau ato fa'afafa po'o lau ato, ma fufulu ou lima a'o le'i alu atu i ou foliga.

Manatua. Fa'asalalau au ata i luga o fa'asalalauga fa'aagafesootai pe su'e mea o lo'o tupu ile fale a'o e malaga? Fufulu lau telefoni ae e te leʻi faia lau isi telefoni pe e te ono faʻamutaina uma na siama mai ou lima i lau lau i ou foliga - leai se faʻafetai!

O MEA FAI TALALELEI

Aua ne'i fa'aseseina i matou, matou te fiafia lava i na tama'i atigi fagu vai ma fa'amama o lo'o tu'u mai e faletalimalo mo matou i totonu o le matou faleta'ele potu faletalimalo. Ae o nei oloa ma o tatou paʻu e le o taimi uma e fetaui. Ose manatu lelei le aumai o au lava mea e fa'amaonia e le TSA mo le tausiga o le pa'u, aua o tafaoga atonu e le o le taimi sili lea e fa'aalia ai lou pa'u i se oloa fou, ae maise lava pe afai o lena oloa e mafua ai ona e ma'i pe mago lou pa'u. , ma faapena atu ai lava. I aso nei, o le tele o faʻailoga e ofoina atu faʻasalalauga malaga o au oloa e sili ona e fiafia i ai. Ma afai e le o ia te oe, e mafai lava ona e mauaina se seti o fagu malaga - e taugofie, toe faʻaaogaina, ma faigofie ona maua i lau fale talavai i le lotoifale - ma faʻafeiloaʻi au oloa e tusa ai.