8 auala faʻasaienisi e faʻaleleia atili ai foliga o lou paʻu i lenei tautoulu

E te manaʻo e faʻaleleia foliga o lou paʻu? Mai le puipuia o lou pa'u mai le fa'aleagaina o le si'osi'omaga i le tausiga o le pa'u o le antioxidant, i le fa'asusuina o lou pa'u i le aso atoa, i le tausiga o le pa'u fa'apitoa, o fautuaga ma togafiti fa'asaienisi nei e valu e fesoasoani ia te oe e maua ai le pa'u susulu ma fa'alelei le vaaiga atoa. lou pa'u, i lalo.

FA'A'I SU'I LE LA... E FEAGA'I AO 

Atonu ua leva ona mou atu le la o le tau mafanafana, ae e le faapea e tatau ona e lafoai lau fa'aoga o le la i aso uma. O le sunscreen o le laasaga pito sili lea ona taua i soʻo se faiga masani o le tausiga o le paʻu ma e mafai ona puipuia lou paʻu mai le la o le la. E tusa ai ma le American Academy of Dermatology (AAD), "e oʻo atu i le 80% o ave leaga o le la e mafai ona ulu i lou paʻu," e oʻo lava i aso malulu. O lea la, afai e te fuafua e faʻaalu le taimi i fafo, ia mautinoa e faʻaoga (ma toe faʻaoga) lau laʻau lautele lautele i lou paʻu faʻaalia.

FESOASOANI E PUIPUIA LOU PA'U I ANTIOXIDANTS

O oloa e tausia ai le pa'u e maua ai le antioxidant e le na'o le pa'u matua. O le tuʻufaʻatasia o antioxidants i au masaniga o le tausiga o le paʻu i aso uma i lou 20s ma le 30s e mafai ona tutusa le taua, e pei o antioxidants e mafai ona puipuia lou paʻu mai faʻalavelave faʻaleagaina e pei o radical free. Ua ta'u mai e le matou foma'i foma'i, Dr. Lisa Jeanne, pe a fa'atupu fa'ama'i sa'oloto, latou te va'ava'ai mo se mea e fa'apipi'i i ai ma e masani ona piki i luga o alava o le collagen ma le elastin o tatou pa'u, ona fa'aumatia lea. O le fa'aofuina o oloa e fa'a'o'ona i le antioxidant i aso ta'itasi i lalo o le la'a lautele o alaleo e mafai ona tu'uina atu ai nei fa'aola okesene maua fua se isi mea!

TAUSI LOU PA'U SUMU

E le o se mea lilo o le susu o lou paʻu o se laasaga taua i le tausiga o le paʻu, aemaise lava i masina o le tautoulu ma le taumalulu e mafai ai e le paʻu mago o le vaitau ona mago o tatou paʻu. O le fa'asusuina o lou pa'u mai le ulu e o'o i tamatama'ivae i se lotion fa'aola po'o se fa'asusu e mafai ona fesoasoani e fa'amalieina le pa'u matutu, le lelei ma maua ai se soifua maloloina-faitau: susulu- susulu. Ua matauina e le AAD o le mafanafana ma le susulu e le na o le pau lea o le aoga o le paʻu o le paʻu. E mafai fo'i ona fesoasoani le fa'asusu e fa'aitiitia le aliali mai o nisi o fa'ailoga tuai o le matua (pei o laina lelei ma maanuminumi)!

FA'AFESO'O LE POLOKALAMA E FA'ASA'I I LOU TUSI PA'U

AAD faʻamatala, "I le aluga o taimi, faʻaeteete ma faʻaauau le tausiga o le paʻu ma oloa ua fuafuaina mo ituaiga paʻu patino e mafai ona faʻaleleia atili le soifua maloloina o le paʻu ma foliga vaaia." I se isi faaupuga: ina ia faʻaleleia foliga o lou paʻu, e te manaʻo e faʻaoga mea faʻapitoa mo lou ituaiga paʻu i se taimi vave e mafai ai.

Fufulu ou mata i aso uma… Aemaise pe a uma se toleniga afu

Aua ne'i fa'atamala le fa'amamāina o ou foliga mai le palapala ma le fago i aso uma, aemaise lava pe a uma se ta'aloga afu. E tusa ai ma le AAD, e tatau ona e fufulu ou foliga i le taeao, afiafi, ma pe a uma se taʻaloga afu malosi. “O le afu, aemaise i le pulou po o le pulou, e mafai ona afaina ai le paʻu. Fufulu lou pa'u i se taimi vave pe a uma ona afu." E le'i fa'atauina lava? Fai mai Dr. Ginn afai e te le fufuluina lou pa'u pe a ma le 10 minute pe a uma ona e afu, atonu o lo'o e faia ni tulaga lelei mo le tupu a'e o le pa'u i tua ma le fatafata.

MANUIA SE MOE PO

Afai e te manaʻo e faʻaleleia foliga o ou foliga, e manaʻomia le lava o le moe. E tusa ai ma le faʻamaonia o le dermatologist ma le Skincare.com faufautua Dr. Dandy Engelman, "I le taimi o le moe, e galue sela paʻu e toe faʻaleleia ma toe faʻafouina, i se isi faaupuga, e ala i le faʻagaoioia o le mitosis. Ave ese lena taimi ma e mafai ona tuua oe i le vaivai ma le paʻu paʻu." Afai e faigata ia te oe ona faʻafilemu i le po, suʻe se faiga masani e te moe ai e fesoasoani ia te oe e te vaivai ai. Matou te fautuaina le faia o se taele malolo, faataitai ni nai yoga faʻamafanafana, poʻo le inu o se ipu lauti.

FA'ATA'IGA I VAIASO

O le pa'u matutu o le vaitau o se tasi lea o osofa'iga autu mo le pa'u i lenei vaitau. E le gata e mafai e le pa'u mago ona foliga lemu ma leai se ola, e mafai foi ona faigata ai ona galue lau pa'u moisturizers! O se tasi o auala sili e foia ai sela mago pa'u mate o le fa'aofiina lea o le fa'amago i lau tausiga o pa'u i aso uma. O le fa'aogaina o se fa'amama e mafai ona fesoasoani e fa'amama le fau mai luga o le pa'u ma fa'aalia ai le pa'u vaivai, lamolemole, fa'alelei, sauni e mitiia uma le susu e mafai ona maua.

A'AI SE MEA'AI MALOLOSI, PEPA SILI

E tusa ai ma le AAD, "O se taumafataga maloloina ma le olaga e mafai ona faʻaleleia ai le paʻu foliga maloloina, [o lea] ia mautinoa e te 'ai le tele o fualaau aina ma fualaau faisua, palatini paʻu, ma gaʻo maloloina." E le gata i taumafa tatau, ia fa'asusu lou tino e ala i le inuina o le vai fautuaina i le aso atoa.