InMySkin: @SkinWithLea o loʻo aʻoaʻo mai ia i matou le auala e maua ai le paʻu manino

Acne—e tusa lava po o le a le mafuaaga, pe o le hormonal po o le suau'u ituaiga pa'u-e mafai ona faigata ona folau. Ua lauiloa mo le faʻaalia e nisi o latou lava lagona e uiga i o latou paʻu, lea latou te suʻe ai mo togafitiga sili ona lelei o le paʻu e faʻaumatia ai o latou pona. Leah Alexandra, o se tagata poto faapitoa i le mafaufau o le paʻu, talimalo o le Happy In Your Skin podcast ma le na faia le body positivity Instagram account, @skinwithlea, e ese lona mafaufau e uiga i siama nai lo le tele. E talitonu o ia o i latou e maua i le pa'u e sili atu le pulea nai lo le mea latou te mafaufau i ai pe a oʻo i le aveesea o latou ila. Mea lilo? Mafaufauga lelei, talia ma le alofa silisili o le tagata lava ia. Ina ua uma ona nonofo i lalo ma Lea ma talanoa e uiga i auala eseese e aafia ai tagata, auala e taulimaina ai ma le auala e aveese ai, matou te talitonu o lana savali ma lana misiona o se mea e tatau ona faalogo i ai tagata uma. 

Ta'u mai e uiga ia te oe ma lou pa'u. 

O lo'u igoa o Lea, 26 ou tausaga, o a'u mai Siamani. Na amata ona ou maua le siama i le 2017 ina ua ou alu ese mai le piliki fanau. I le 2018, ina ua mavae se tausaga o lagona e pei na o aʻu le tagata i le lalolagi e maua i le paʻu, e pei o le toatele oi matou, na ou filifili e amata faʻamaumau loʻu paʻu ma laʻu malaga malaga ma faʻasalalau atu le lelei i le paʻu ma le le mautonu e mafai ona aumaia. i luga o laʻu itulau Instagram @skinwithlea. O lea la ua toeitiiti alu atoa lo'u tino. Ou te maua pea le pimple uiga ese iinei ma iina, ma o loʻo i ai pea loʻu hyperpigmentation, ae e ese mai i lena, ua leai loʻu siama.

E mafai ona e fa'amatalaina poo le a le Skin Mindset Expert?

Ou te manatu o le tele o tagata latou te le amanaia le tele o lou mafaufau ma mea e te filifili e taulai i ai, mea e te mafaufau i ai, mea e talanoa ai i le aso atoa e afaina ai lou tino ma ona malosi faʻamalolo. Ou te aʻoaʻoina aʻu tagata faʻatau, faʻapea foʻi ma aʻu tagata faʻasalalau faʻasalalau, pe faʻafefea ona aveʻesea o latou mafaufau mai siama ma suia o latou uiga i ai. E masani lava ona ou fesoasoani ma aʻoaʻo fafine e maua i le paʻu pe faʻafefea ona taofi le popole, popole ma le popole i o latou paʻu ma pe faʻafefea ona suia o latou lagona e uiga i ai ina ia mafai ona latou manino. Ou te taulai atu i le faʻaaogaina o le malosi o lou lava mafaufau ma le Tulafono o le Tosina (sili atu i luga o lenei mea i lalo) e faʻamalolo ai lou paʻu ma toe maua ai lou mautinoa. O lea la, Skin Mindset Expert o se faaupuga na ou sau e faamatala ai le mea ou te faia ona e le o se mea e faia e le toatele o tagata. 

E mafai ona e faamatala faapuupuu le uiga o le “faaalia manino le paʻu”?

I se faaupuga faigofie, o le tulafono o le tosina o lona uiga o mea e te taulai i ai e faʻalauteleina. A iai sau siama, e masani ona fa'ataga e tagata e 'ai ai ma le auala latou te togafitia ai mea uma. E faʻatonuina o latou olaga, e leaga tele a latou tautalaga a le tagata lava ia, latou te le toe tuʻua le fale, latou te faʻaaluina le tele o itula i le mataʻituina o latou siama ma popole i ai. Pau lava lea o le mea na ou oo i ai ina ua ou maua le tino. I laʻu galuega, ou te aʻoaʻoina tagata pe faʻafefea ona ave ese o latou mafaufau mai a latou siama ina ia mafai ai ona latou mafaufau ma lagona le mea latou te manaʻo moni ai ma toe foʻi i le ola i o latou olaga ina ia maua ai e o latou paʻu le avanoa e faʻamalolo ai. A amata ona e faʻaaogaina le Tulafono o le Tosina ma faʻaoga meafaigaluega o mafaufauga i lau malaga faʻamalolo paʻu, e te le ala i luga i le aso e sosoo ai ma le paʻu manino. E le o le auala tonu lena e galue ai faaaliga. O le faʻaaliga e le o se togafiti faʻataulāitu poʻo se faʻataulaitu, ae na o lou faʻaogaina malosi ma lou faʻamoemoe ma mea e te manaʻo ai, ma e oʻo mai ia te oe i le tino. E te taulaʻi atu i le mea e te manaʻo ai, o le a le mea e te manaʻo e te lagona, o le mea e te manaʻo e tupu, ma le tuʻuina atu o se avanoa e sau ai ia te oe nai lo le tuleia ese e ala i le taulai atu i mea e te le manaʻo ai. E uiga i le faia o lena suiga i totonu ma le malosi ma faʻatagaina le paʻu manino e oʻo moni atu ia te oe.

E mafai faapefea e lou mafaufau ona aafia lou pa'u?

A e taulaʻi atu i le leaga o le paʻu ma le leaga o ou lagona i le aso atoa, e naʻo le tele o mea e te maua ona o le fiafia e tosina mai ma mea e te taulai i ai e faʻalauteleina. E te tu'uina atu lenei malosi leaga ma toe maua mai ai. O lou fai'ai ma le atulaulau o le a faia le mea sili latou te mafaia e avatu ai ia te oe le tele o mea e "taua" ia te oe (o lona uiga o mea e te taulaʻi i ai i le aso atoa) ma faʻateleina avanoa mo oe e maua ai mea e te mafaufau i ai i taimi uma. Ma afai o lena taulaiga o le tino, popole ma le popole, o le mea lena e sili atu ona e maua aua o le malosi lena e te tuʻuina atu. O lo'o e matua'i fa'aleaogaina le pa'u manino po'o le taofia mai le sau ia te oe i mea e te taula'i iai. O se vaega tele e mafua mai foi i le atuatuvale ma le popole, lea e mafai ona mafua ai le osooso o hormones ma malepe ai oe. E masani ona manatu tagata o nisi o meaʻai poʻo oloa e mafua ai le gau o latou lauulu, ae o le mea moni o le atuatuvale ma le popole latou te lagona e uiga i ai e ono malepe ai, nai lo meaʻai poʻo oloa lava ia. E le faapea o nisi mea'ai, mea'ai, po'o isi mea e le mafai ona lafoa'ia oe, po'o mea'ai, vaila'au, ma nisi mea'ai e le mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'amama lou pa'u, e matua mafai lava. Ae e le mafai lava ona mama lou pa'u pe afai e te le talitonu i ai. O le a le alu ese lou tino pe afai e te fa'apopoleina ma fa'apopole i ai. 

O le a lau podcast "Fiafia I Lou Pa'u" e uiga i? 

I luga o laʻu podcast ou te talanoa e uiga i mea uma tulafono o le tosina atu, mafaufau, fiafia ma lagona lelei e uiga i lou paʻu ma lou tino. O le mea moni, o lau auala lea e toe fa'afo'i ai lou malosi ma toe ola i lou olaga pe a iai sau siama. Ou te faasoa atu fautuaga aoga ma meafaigaluega i le faaaogaina o le Tulafono o le Tosina ma le malosi o lou mafaufau e faamama ai lou paʻu ma toe maua ai lou talitonuga. Ou te faasoa atu foi o'u aafiaga i le tino ma le soifua maloloina o le mafaufau. 

O le a lau faiga masani ile tausiga ole pa'u ile aso?

Ou te fufulu o'u mata i le taeao i le na'o le vai ma fa'aoga le susu, puipui o le la (ofu i le la, tamaiti), ma le kulimi mata. I le afiafi, ou te fufuluina oʻu mata i se faʻamamā ma faʻaoga se suauʻu ma susu faʻatasi ma le vaitamini C. O le faʻamaoni, ou te le malamalama tele i le tausiga o le paʻu, ou te iloa e fai lava si manaia ma e le tele se iloa e uiga i ai. Ua sili atu lo'u naunau i le itu faalemafaufau ma lagona o le tino.

Na fa'afefea ona e fa'ate'aina le tino?

Na ou le toe faatagaina e pulea loʻu olaga ma amata ona ou toe ola. Sa ou ofuina le faavae i le faletaalo, i le vaitaele, i le matafaga, i le taeao i le fale o ou matua, ma isi. O le taimi lava na ou le toe iloa ai loʻu paʻu, faʻaali tagata i loʻu paʻu paʻu, ma taofi loʻu mataʻutia i le aso atoa, ua mama loʻu paʻu. Na pei e mafai e loʻu tino ona faamaloloina o ia lava ma maua lana manava. Na ou faʻaaogaina lava mataupu faavae e tasi e aveese ai le paʻu lea ou te aʻoaʻoina nei i aʻu tagata faʻatau.

Ua faapefea ona suia lou sootaga ma le pa'u talu ona e amata tausia? 

Sa masani ona ou iloa ma loʻu paʻu o se teine ​​​​ma paʻu. Sa masani ona ou inoino ma fetuu i loʻu paʻu mo le "faia o lenei mea ia te aʻu," ae o lea ua ou tilotilo i ai i se malamalama e matua ese lava. Ou te matua faafetai lava na ou maua le tino. Ou te matua faafetai ona ua ou oo i se mea faapenei. Ou te matua faafetai mo taimi uma na ou tagi ai i luma o le faaata ma fai ifo ia te aʻu lava loʻu inosia ma le mataga. Aisea? Aua a aunoa ma ia ou te le i ai iinei. Semanu ou te le avea ma tagata ua ou i ai i le aso. O lea ua ou fiafia i lo'u pa'u. E le atoatoa o ia i soo se auala ma atonu o le a le atoatoa, ae ua ia tuuina mai ia te au le tele o mea ou te faafetai ai.

O le a le mea e sosoo ai mo oe i lenei malaga fa'alelei?

O le a ou faia pea le mea ou te faia, aʻoaʻo tagata i le ofoofogia o le mamana o latou mafaufauga, upu ma mafaufau. O le faia o le mea ou te faia e le faigofie i taimi uma ona e toatele tagata e le malamalama ia te au. Ae ou te mauaina nei feʻau mai tagata fai mai ua ou suia o latou olaga, ma ata latou te lafo mai ia te aʻu o latou paʻu ma pe faʻafefea ona faʻamamaina talu ona suia o latou mafaufau, pe na o le taʻu mai ia te aʻu pe na faapefea ona latou O le aso na matou o ai i le faleoloa e aunoa ma ni teuteuga ma e maeu lo tatou mitamita ia i latou, ma e aoga. Ou te faia lenei mea mo le tagata o loʻo manaʻomia, ma o le a faʻaauau pea ona ou faia.

O le a se mea e te manaʻo e fai atu ai i tagata o loʻo tauivi ma o latou siama?

Ia, muamua lava, ou te fai atu ia i latou e taofi le fai mai latou te tauivi ma siama. A e fai mai o loʻo e tauivi poʻo se mea e faigata, o le a tumau pea lou moni. E te le o tauivi, o loo e i ai i le faagasologa o le faamalologa. O le tele e te taʻuina atu ia te oe lava ia, o le tele foi lena o le a avea ma au mea moni. O ou mafaufauga e fatuina ai lou moni, ae le o le isi itu. Ia manino i mea e te taʻu atu ia te oe lava i aso uma, pe faapefea ona e faia oe lava, o au masaniga, ona galue lea e suitulaga i le alofa, agalelei, ma le lelei. E le malie pe aulelei pe aulelei-e leai se tasi e tatau ona faafoliga e faapea-ae le o ai oe. E le fa'aleaga oe, e le fa'apea e te le mafaufau pe auleaga, e le faapea e te le agavaa. Ma sili atu i mea uma, e le o lona uiga e tatau ona e tuʻu le ola i lou olaga seia oʻo ina mou atu. 

O le a le uiga o le lalelei ia te oe?

O le a ou taliina lenei mea i se vaega o mea na ou tusia muamua i se Instagram post, aua ou te manatu e aoteleina atoatoa: o oe ma lou lalelei e le o se mea e fetaui ma le mata, ma ou te manatu o le pepelo sili lea a le sosaiete. meaalofa. ta'u mai ia i matou. O lou lalelei e faia i na taimi faigofie e te le vaaia lava i ou foliga. Ae e le faapea e le o iai. Aua e na'o oe lava e te va'ai pe a e va'ai i le fa'ata. E te le va'ai i ou foliga pe a susulu ile va'ai i se tasi e te alofa i ai. E te le vaai i ou foliga pe a e talanoa i mea e te fiafia i ai. E te le vaai i ou foliga pe a e faia le mea e te fiafia i ai. E le mafai ona e va'aia ou foliga pe a e va'aia le maile. E le mafai ona e vaai i ou foliga pe a e tagi ona o lou fiafia tele. E le mafai ona e vaai i ou foliga pe a e leiloa mo sina taimi. E te le vaai ia te oe lava pe a e talanoa e uiga i le lagi, fetu ma le atulaulau. E te vaʻai i nei taimi i foliga o isi tagata, ae leʻo oe lava. O le mea lea e faigofie ai ona e vaʻai i le lalelei i isi, ae sili atu ona faigata le vaʻaia o oe lava. E te le vaai i ou foliga i na taimi laiti uma e avea ai oe ma oe. Pe na e mafaufau ea pe mafai faapefea e se tasi ona maua oe aulelei pe afai e te le matagofie? Mea tonu lava lena. Ua latou vaai ia te oe. O oe moni. E le o se tasi e tilotilo i le faaata ma iloa atu na o faaletonu. E le o se tasi e faanoanoa i ou foliga. Na'o oe. Ma ou te le iloa e uiga ia te oe, ae ou te manatu e matagofie.