O le a le tele o taimi e tatau ai ona ou fofoina?

Tala lelei mo tagata e fiafia i le spa: o se massage e mafai ona ofoina atu e sili atu nai lo na o se itula malolo. Togafitiga atoa o le tino fesoasoani e aveese le popole, faʻamalolo tiga, togafitia le le mautonu ma e oʻo lava i le fesoasoani i le gaogao. Mayo Clinic. Ae o le a le tele o taimi e te manaʻomia ai se massage e selesele ai nei faʻamanuiaga, ma o le a le taimi sili e faʻatulaga ai?

E faigofie le tali: o le tele o taimi e te faʻafefe ai, o le lelei foi lea o lou lagona. E mafua ona o faʻamanuiaga faaletino ma le mafaufau o le massage e mafai ona faʻaputu, e tusa ai ma se suʻesuʻega i Journal of Alternative and Complementary Medicine. E le gata i lea, o le fa'atulagaina o le sili atu ma le tasi le massage fa'atasi ma le foma'i e tasi e mafai ona fa'ataga ai o ia e fa'amasani i ou lava fa'alavelave, tiga ma tiga ina ia fa'alelei atili ai lau tautua.

Ae ui i lea, o le a le tele o taimi e faʻafefe ai e mafai ona sili atu ona faigata, e faʻatatau i au lava sini. Ae faimai foi Iunivesite o Neuromuscular Massage i North Carolina e tele mea e tatau ona mafaufau i ai: O le faʻafitauli o loʻo e taumafai e foia e le tumau? O le a le lelei e tali atu ai lou tino pe a uma le sauniga muamua? O se maso fa'apitoa lata mai po'o se tiga fa'atasi o lo'o e taumafai e fa'amama? (Afai na e tali ioe i le fesili mulimuli, atonu e na o le tasi pe lua vasega e te manaʻomia e foia ai le mataupu.) 

Aemaise lava, oi latou o loʻo oʻo i le vaivai i le faʻalavelave faʻalavelave ma manaʻo e faʻaleleia atili lo latou soifua maloloina ma malolo e mafai ona mafaufau e fai se faʻavaiaso pe taʻi masina, o loʻo fautua mai ai le fomaʻi massage Sharon Pushko, Ph.D., i. Ae ui i lea, e tatau ona e aloese mai le massage pe a e lagona le le lelei pe onā, lapatai mai Iunivesite Aoao o Saienisi Soifua Maloloina.