Auala e Fa'auma ai Togafitiga Tausiga o Lau Pa'u ile 5 Minute pe itiiti

O le toatele o i tatou ua masani uma i piiga i le taeao. Matou te faanatinati e faamama ma o atu i le taimi mo galuega, aoga, ma a matou gaoioiga i aso taitasi, ma lagona le matua vaivai ma le matamuli. I le afiafi e masani ona tatou vaivai pe a uma se aso umi. E tusa lava po o le a lou vaivai ma le paie, e taua le aua neʻi faʻatagaina lou paʻu ile nofoa pito i tua. O le le amana'iaina o lou pa'u - i le fa'amoemoe pe ona o le pisi o le fa'atulagaga - e le o se manatu lelei, ae maise o se faiga fa'ata'amilosaga e le tau alu ni itula. I lea tulaga, matou te fa'asoa atu fautuaga ile fa'amae'aina o lau faiga masani ile tausiga ole pa'u ile lima minute pe itiiti. Fa'aauau le faitau e su'e pe fa'afefea ona tausia lou pa'u i se taimi itiiti nai lo le taimi e fai ai lau kofe i le taeao. 

PIPIPI I LE FAAVAE

O le tele o tagata e talitonu sese o faiga uma e tausia paʻu e manaʻomia ai le tele o oloa ma le tele o laasaga. E leai lava. Afai e te manaʻo e fesuiaʻi ni kulimi mata eseese, serums, poʻo ufimata mata, lagona le saoloto e fai. Ae afai e puupuu lou taimi, e leai se mea e leaga ai le na o le pipii atu i au masani o aso taitasi o le faamamaina, susu, ma le faaaogaina o le SPF. E tusa lava po o le a le faanatinati pe vaivai, e tatau ona e faʻamama lou paʻu mai le palapala ma le faʻaleagaina i se mama mama, faʻasusu lou paʻu i se susu, ma puipuia i le SPF lautele o le 15 pe sili atu. Leai "afai", "ma" poʻo "ae" e uiga i lenei mea.

Faamolemole ia matau: Ia sili atu ona faigofie. E leai se mea e manaʻomia e faʻafefe ai le paʻu i oloa. Su'e se faiga masani e aoga lelei ma pipii i ai. I le aluga o taimi o le a avea ma natura lona lua. E le gata i lea, afai e te faʻaaluina sina taimi i le tausiga o le paʻu, o le itiiti ifo o le taimi e te manaʻomia e ufiufi ai faʻafitauli i le lumanaʻi.

FA'ASAO LE TAIMI I O'O'OGA E TELE

O oloa e tele-tasking ose atua mo tamaitai pisi ao latou faʻamaeʻaina le sili atu ma le tasi le laasaga i le taimi. Latou te fa'asa'oloto fo'i avanoa i lau pusa fesoasoani muamua, e le o se mea leaga. Sei o tatou amata i le faamamaina, o se laasaga e tatau i le taeao ma le po e faamama ai lou paʻu mai mea leaga-palapala, sebum tele, teuteu, ma sela paʻu mate-e mafai ona pupuni pores ma taʻitaʻia ai le maʻi. Ole fa'amama uma e fetaui mo ituaiga pa'u uma ole micellar water. O se tasi o matou fiafiaga o Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water. O le fua malosi ma le malu e pu'e ma aveese mea leaga, aveese fa'alelei ma fa'afou le pa'u i le na'o le tasi o le salu o le cotton. Fa'aaoga le susu pe'a uma ona fa'amama ma fa'aoga se vaega ole Broad Spectrum SPF ile taeao. Fa'atasi la'asaga uma i le tasi ma le SPF moisturizer pei o Lancôme Bienfait Multi-Vital SPF Lotion. Talu ai o le puipuiga o le la e le o se fa'afitauli i le po, tu'u se ufimata po o se kulimi e fesoasoani e fa'alelei ma fa'aola lou pa'u a'o e moe.

Tumau Faamaopoopo

Ina ia fesoasoani ia te oe e alu vave i au masaniga, ia teu uma mea e manaomia mo le tausiga o le pa'u i se nofoaga faigofie e tasi. Afai e i ai ni oloa e te fa'aaogaina soo, teu i tua o lau pusa fesoasoani muamua ina ia aua ne'i fa'alavelaveina mea e te fa'aaogaina i aso uma. O le pu'eina o i'a i le fa'aputuga o mea'ai e mautinoa lava e fa'aumiina ai le masani, o lea ia taumafai e fa'atulaga lelei ma mama.

MANUIA MAI LE MOE 

Ua leva le afiafi, o lo'o e taoto lelei i luga o le moega ma e le mafai ona e maua le malosi e te alu ai i le faleta'ele. Nai lo le momoe ma fai mea teuteu pe fa'amisi atoa lau faiga afiafi, teu ni mea'ai i luga o lau laulau po. Fa'amama fa'amama, solo fa'amama, kulimi lima, kulimi i le po, ma isi mea uma e fetaui lelei. O le i ai o nei mea i lima e le gata e faigofie, ae faʻasaoina foi le taimi ma le malosi.