Fautuaga faigofie e fesoasoani e puipuia lou pa'u mai le la i lenei taumafanafana

A maeʻa le faʻaaluina o masina i totonu o le fale e taumafai e sola ese mai le malulu, pe a mafanafana le tau, o le toʻatele o tatou o le a maua soʻo se 'alofaga e alu ai i fafo. Ae a faʻateleina le taimi faʻaalu i fafo, faʻateleina le susulu o le la ma faʻateleina le faʻalavelave o le la e mafua mai i ave o le ultraviolet. I lalo, o le a matou faʻasoa atu nisi o auala pito sili ona lelei e faʻafefe ai le la i lou paʻu ma fautuaga faigofie e fesoasoani e puipuia ai lou paʻu mai le la i lenei taumafanafana!

Fa'afefea ona a'afia le pa'u ile ave ole UV

E ui o le toʻatele o tatou ua iloa lelei o le faʻaumiumi o le la e mafai ona oʻo atu ai i le la ma le kanesa o le paʻu, pe na e iloa o ave o le UV o se tasi lea o mafuaʻaga autu o le matua o le paʻu? O ave o le la e le gata e mafai ona faʻamago ai le paʻu, ae faʻapea foʻi ona oʻo atu i foliga vave o maanuminumi, laina lelei ma mea pogisa.

Mo nei mafua'aga, fa'atasi ai ma isi, e taua tele le mulimuli i fautuaga mo le puipuiga o le la o lo'o matou fa'asoa atu i lalo, amata i le numera tasi: fa'aofu le la!

#1 Fa'aofuina Alaleo Lautele SPF - Aso Uma, Aso Uma

Afai e te le'i manatu mamafa i le fa'aogaina o le sunscreen, o le taimi sili e amata ai nai lo le taumafanafana. A e su'e se puipui o le la, ia mautinoa o lo'o ta'u mai i le igoa "tele alaleo" aua e mautinoa e mafai e le oloa ona fesoasoani e puipuia lou pa'u mai le UVA ma le UVB ave e mafai ona faaleagaina ai lou pa'u, e o'o atu ai i le fa'ateleina o fa'ailoga o le matua o le pa'u, mu o le la, ma le kanesa o le pa'u. e pei o le ma'i ma'i.

Sunscreen-pe e te filifilia le sunscreen faaletino poʻo vailaʻau faʻamalama-e tatau ona faʻaoga i aso uma, tusa lava po o le a le tau i fafo. Faitau: E le faapea ona e le iloa le la o lona uiga ua momoe ave o le UV. O ave o le UV e mafai ona ulu i ao, e oʻo lava i aso puaoa, ia mautinoa e faʻaoga le la aʻo leʻi alu ese mai le fale.

Mulimuli ane, e tasi le talosaga i le aso e le lava. Ina ia galue lelei, e manaʻomia ona toe faʻaogaina le puipui o le la i le aso atoa-e masani lava i itula uma e lua pe a e i fafo pe latalata i faʻamalama, aua e mafai e ave o le UV ona ulu i le tele o tioata. Afai e te aau pe afu, taʻalo saogalemu ma toe faʻaoga muamua nai lo le lua itula fautuaina. E sili le mulimuli i faatonuga a le SPF filifilia!

#2 Vaavaai mo le paolo

A maeʻa se taumalulu malulu, e sili atu nai lo le faʻafefe i le la. Ae peita'i, afai o lo'o e fa'amoemoe e puipui lou pa'u mai nei 'ave malolosi o le UV, e tatau ona e fa'atapula'aina le taimi e te fa'avevela ai ma su'e se paolo mo se taimi umi i fafo. Afai e te alu i le matafaga, aumai se faamalu e iai le puipuiga o le UV. Fai se tafaoga i le paka? Su'e se nofoaga i lalo o se la'au e tatala ai lau sosolo.

#3 Fai ofu puipui.

E tusa ai ma le Skin Cancer Foundation, o lavalava o la tatou laina muamua lea e puipuia ai mai le susulu o le la, ma o le tele o le paʻu tatou te ufiufi, o le lelei foi lea! Afai o le a e fa'aaluina le tele o le taimi i fafo, mafaufau e fai ni lavalava mama e puipuia ai lou pa'u e aunoa ma le afu tele. E te mana'o fo'i e fa'atau se pulou lapo'a e puipui ai ou mata, ulu, ma tua o lou ua, ma matatioata e puipuia ai le UV e puipui ai ou mata mai le la.

Afai e te mana'o moni e fai ni lavalava e puipui ai lou pa'u, mafaufau i se ie e iai se mea e puipuia ai le UPF po'o le UV. (Pei o le SPF, ae mo ou lavalava!) UPF e fuaina le pasene o ave o le UV e mafai ona ati i le ie ma oʻo atu i lou paʻu, o le maualuga o le tau o le UPF, o le sili atu lea o le puipuiga.

#4 Taofi ese mai le la i itula maualuga

Afai e mafai, fuafua au gaoioiga i fafo a'o le'i o'o po'o le mae'a foi o itula maualuga o le susulu o le la, pe a sili ona malosi ave o le la. E tusa ai ma le Skin Cancer Foundation, o itula maualuga e masani lava mai le 10:4 i le taeao i le XNUMX:XNUMX i le afiafi. I lenei vaitau, ia mautinoa e te faʻaogaina le la ma le filiga, fai lavalava e puipuia ai le la, ma vaavaai mo le tele o le paolo e mafai ai!