O lou pa'u o lo'o ufitia i le faitau miliona o siama ninii - ma o le mea moni o se mea lelei.

Va'ai i lou pa'u. O le a se mea ua e vaai i ai? Masalo o ni nai pimples se ese, pa'u mago i alafau, po'o ni laina lelei i mata. Atonu e te manatu o nei popolega e leai se mea e fai i le tasi ma le isi, ae o le mea moni, e iai. E tusa ai ma le komiti faʻamaonia faʻamaʻi ma le La Roche-Posay amepasa Dr. Whitney Bowie, o le filo masani e fesoʻotaʻi ai nei mataupu o le mumu.

Ae fa'afefea pe a matou ta'u atu ia te oe o le sailia o se vaifofo mo le fula e le tau tau ai se sene? Ae fa'afefea pe a matou fai atu i nai suiga laiti i au masaniga i aso taitasi - mafaufau: i au mea'ai ma lau tausiga o le pa'u - e mafai ona e vaʻaia le ofoofogia, faʻaleleia umi i foliga o lou paʻu? Mulimuli ane, o mea uma lava e oʻo mai i le tausiga o lou paʻu microbiome, o le faitau miliona o siama microscopic e ufiufi ai lou paʻu ma le vaega o meaʻai. "Afai e te aʻoaʻo e matua puipuia ma lagolagoina au microbes lelei ma lou paʻu microbiome, o le a e vaʻaia ni fofo umi i le paʻu," o le tala lea a Dr. Bowie. O lenei savali, faatasi ai ma le tele o isi, o le autu autu lea o le tusi talu ai nei a Dr. Bowie.

O le a le microbiome?

I soo se taimi lava, e ufitia o tatou tino i le faitau miliona o siama ninii. “E fetolofi i luga o o tatou paʻu, maulu i le va o o tatou fulufulu mata, maulu i totonu o tatou manava faapea foi i totonu o tatou gutu,” o le tala lea a Dr. Bowe. "A e laa i luga o le fua i le taeao, e tusa ma le lima pauna o lou mamafa e mafua moni lava i nei tamaʻi tamaʻi tamaʻitaʻi, pe a e manaʻo." E foliga taufaafefe, ae aua le fefe - o nei siama e le o se mea e lamatia ai i tatou. O le mea moni, o le faafeagai e moni. “O le microbiome e faasino i nei meaola ninii faauo, aemaise lava siama, lea e tausia moni ai i tatou i le soifua maloloina ma faatumauina se sootaga felagolagomai ma o tatou tino,” o le tala lea a Dr. Bowie. Ina ia tausia lelei lou paʻu, e taua le tausia lelei o nei iniseti ma lou paʻu microbiome.

E fa'afefea ona e tausia lou pa'u microbiome?

E tele auala e tausia ai le microbiome pa'u. Na matou talosagaina Dr. Bow e fa'asoa mai nisi o ana fautuaga pito i lalo.

1. Fa'alogo lelei i au mea'ai: I le avea ai o se vaega o le tausiga o le paʻu mai totonu i fafo ma fafo i totonu, e tatau ona e 'ai mea lelei. "E te manaʻo e aloese mai meaʻai e maualuga i gaʻo gaʻo mama ma maualuga i suka," o le tala lea a Dr. Bowie. "O mea'ai fa'agaoioi, afifiina e masani lava e le fa'alelei le pa'u." E fautuaina e sui mea'ai e pei o taga pa'epa'e, pasta, chips ma pretzels i mea'ai e pei o le oatmeal, quinoa ma fualaau 'aina fou ma fualaau faisua, e tusa ai ma Dr. Bow. Na te fautuaina fo'i le yogurt o lo'o iai tu ma aga fa'amalosi ola ma probiotics.

2. Aua le soona faamama lou pa'u: Ua ta’utino Dr. Bowie o le mea sese numera tasi o le tausiga o le pa’u na te vaaia i ana gasegase o le soona fa’amama. "Latou te fufulu ma fufulu a latou iniseti lelei ma faʻaaoga oloa faʻamalosi," o lana tala lea. "Soo se taimi lava e lagona ai e lou pa'u le matua fufusi, mago ma ma'i'i pe'ā uma ona fa'amama, masalo o lona uiga o lo'o e fasia nisi o au pusi lelei."

3. Fa'aaogā mea sa'o ile tausiga ole pa'u: Dr. Bow e fiafia e fautuaina La Roche-Posay oloa, lea sa suʻesuʻeina le microbiome ma ona aafiaga malosi i luga o le paʻu mo le tele o tausaga. "O La Roche-Posay e iai se vai faʻapitoa e taʻua o le Thermal Spring Water, ma e maualuga le maualuga o vailaʻau faʻamaʻi," o le tala lea a Dr. Bowie. "O nei prebiotic e fafagaina moni ai au siama i lou paʻu, o lea latou te fatuina ai se microbiome maloloina ma eseese i lou paʻu. Afai ei ai sau paʻu mago, ou te fautuaina La Roche-Posay Lipikar Baume AP +. Ose oloa lelei ma e va'ava'ai toto'a i le microbiome."

Ina ia aʻoaʻo atili e uiga i le microbiome, le fesoʻotaʻiga i le va o lou soifua maloloina o lou manava ma lou paʻu, o meaʻai sili e 'ai mo le paʻu susulu, ma isi faʻamatalaga sili, ia mautinoa e piki se kopi o Dr. Bowe's The Beauty of Dirty Skin.