Vitamini - le taua o le moe

Fa'amatalaga o le miti Vitamini

Vitamini e aliali mai i se miti e masani lava e le lelei. O se faʻailoga o faigata o loʻo oʻo mai e tatau ona e foia na o oe, e aunoa ma le fesoasoani a isi tagata. E foliga mai, e te le maua le malosi e manaʻomia e faʻamaeʻa ai gaioiga na e amataina. O oe i luga o le pito ma e le mafai ona oʻo i lalo. O le vaʻaia o vitamini i se miti o se faʻailoga foi o le manaʻoga e tausia lou lava soifua maloloina ma le tulaga sili atu o le tino.

Le uiga o se miti e uiga i vitamini:

Aveina o vaitamini i se miti o lona uiga e tatau ona sili atu lou malosi e tu ai mo au mafuaaga. I le isi itu, o le taumafaina o vitamini e faʻaalia ai le le lelei o le 'ai masani i le olaga moni ma le manaʻoga e faʻaopoopo i meaʻai ma microelements taua.

Pe a e avatu e se tasi ia te oe vitamini o se fa'ailoga lea o le ae maua le lagolago mai se tasi i se taimi faigata tele i lou olaga. Peitaʻi, afai e te teena, atonu o le a e iloa ai o le a maumau au taumafaiga ma lē mafai ai ona e faamaeaina le galuega sa e tauivi malosi ai i aso ua mavae.

ana o le a faatonuina e le fomaʻi vitamini, e tusa ai ma le tusi miti o lona uiga o le a e mauaina le fiafia atoatoa e ala i le fiafia i mea faigofie.

Vitamini e ono aliali mai i se miti:

Vitamin A - faʻaalia i miti se suiga i mea e fiafia i ai le tagata moemiti muamua poʻo gaioiga masani ma masani. Afai e oʻo mai i le taimi nei ua e alu ese i totonu ia te oe lava ma faʻaalu lou taimi avanoa naʻo lau lava kamupani, o le taimi nei e te toe faʻaauau mafutaga tuai ma alu atu i tagata. I le isi itu, afai na o le iila ma le hype na pule i lou olaga, o lea ua e manaʻo i le filemu ma se taimi malolo mai le prying eyes.

Vitamini D - faʻaalia se taimi faʻafitauli i lou olaga, lea e manaʻomia ai le tele o suiga mai ia oe. O le mea e laki ai, o se tasi ua uma ona aumaia le tele o le la ma le fiafia i lou olaga o le a fesoasoani ia te oe ma fesoasoani ia te oe e tausia lelei lou lumanaʻi.

Vitamin E - o se faailoga o le soifua maloloina, malosi ma le soifua manuia. I ana miti, na ia valoia se taimi o aafiaga onana ma le fiafia i le olaga, le tele o manuia ma suiga lelei.

vitamini b - faʻafefea e le tusi miti o loʻo faʻaalia ai feeseeseaiga faaleaiga ma feeseeseaiga i mataupu e leʻi foia mai le taimi ua tuanaʻi. O le a e mauaina se gagana masani ma lou aiga pe a e fa'amatala lelei mea uma ia te oe.

Vitamin C - o se faʻailoga o le fiafia ma pisinisi manuia, ma o se faʻataʻitaʻiga foi o aafiaga fiafia ma aiga vavalalata. Afai sa e fa'atali mo le taimi sa'o e amata ai ona fa'ataunu'u au miti, fa'atali ma amata nei loa.