Ata tusi leti mataʻitusi luga o le bicep
E pei o faʻataʻitaʻiga faʻaali, tino tino ma vaega tele maso e sili lelei mai le manatu o le peʻa tagata peʻa mo ata tusia.
O biceps o se maso lapoʻa, e tuusaʻo na faia mo le taina o peʻa. Ma sili ona taua, o le faʻaaogaina o ia peʻa e toetoe lava a le fesoʻotaʻi ma tiga. Lenei o loʻo faʻamatalaina e le mea moni e faapea o le paʻu i le vaega o biceps e mafiafia, o le peʻa faiga e maitauina, ioe, ae le tutusa pei, mo se faʻataʻitaʻiga, tua o le taliga.
O le leti tusi ose filifiliga lelei lea mo peʻa o le bicep. Afai e te agavaʻa i le ata o le peʻa, e mafai ona e atiaʻe se sili ona manaia filifiliga.
Ia, matou te ofaina la matou faʻaputuga o ata ma peʻa o le bicep. Fuafua!
Tuua se tali